每天10次弓箭步,從臀部到腳踝都能瘦!2019102111:04 【早安健康/陳建甫編譯】下半身肥胖又被稱為水梨型身材,通常是亞洲女性最為在意的身材問題之一。而網路上也有五花八門的瘦腿教學,主要就是要 減去大腿 、小腿腹以及臀部所累積的皮下脂肪。 日本運動治療師中川敦子認為,下半身肥胖跟骨盆及腿骨的位置有高度相關。當這些支撐下半身的骨頭移位,人體的活動範圍跟活動力就會下降,進而種下基礎代謝率低落、肌肉鬆弛而導致肌力衰弱等肥胖的根源。 而提倡室內運動減肥法的整體師森俊憲則表示,其實每天只要做十次弓箭步就能輕鬆調整骨盆、提高基礎代謝並加強燃脂,一次緊緻從臀部到腳踝的所有肌肉,讓你跟水梨型身材說掰掰。 文章出處:https://reurl.cc/Na0y5m 相關文章 每天運動多長時間可以減肥 春季減肥果!每天吃6顆枇杷OK 研究:每天喝2杯綠茶 有助長壽 每天多高抬貴腿!防深層靜脈栓塞 研究:每天睡足七個小時 食慾驟降12% 我要留言 40%乳癌患者不到50歲!年輕型乳癌更危險,5招來防範 腸胃炎腹瀉虛脫無力〜喝對運動飲料才有幫助
【早安健康/陳建甫編譯】下半身肥胖又被稱為水梨型身材,通常是亞洲女性最為在意的身材問題之一。而網路上也有五花八門的瘦腿教學,主要就是要 減去大腿 、小腿腹以及臀部所累積的皮下脂肪。 日本運動治療師中川敦子認為,下半身肥胖跟骨盆及腿骨的位置有高度相關。當這些支撐下半身的骨頭移位,人體的活動範圍跟活動力就會下降,進而種下基礎代謝率低落、肌肉鬆弛而導致肌力衰弱等肥胖的根源。 而提倡室內運動減肥法的整體師森俊憲則表示,其實每天只要做十次弓箭步就能輕鬆調整骨盆、提高基礎代謝並加強燃脂,一次緊緻從臀部到腳踝的所有肌肉,讓你跟水梨型身材說掰掰。