寒流來了，大家要注意保暖喔！中醫師表示，天氣冷涼，腸胃道及筋骨老毛病容易復發，多吃暖身食材、睡前泡腳，讓身體保持溫暖的狀態，可以加強抗寒能力喔！
多吃熱食，讓身體保持溫暖的狀態，可以加強抗寒能力喔！最近天氣冷颼颼，不僅心血管病患明顯增加，筋骨老毛病也容易復發，中醫師任東輝指出，低頭族長期滑手機、打電腦，腰頸肌肉易勞損，天氣一涼，症狀更嚴重，人參、黃耆、當歸、熟地、桂枝等中藥材有助於保健治療，搭配泡腳、針灸、薰蒸、熱敷療法，不但併發症少，還可加速復原、預防後遺症。
《早晚溫差大，腸胃需保暖》
奇美醫學中心中醫部主治醫師任東輝指出，冬天晝熱夜涼、溫差大，氣候變化遽烈，除了預防感冒、支氣管炎、氣喘及過敏性疾病外，還得防範腸胃道及筋骨老毛病復發，一名53歲的女性彎腰拔草時，腰部突感緊繃、酸痛，經過薰蒸、針灸等治療才逐漸緩解。
他表示，人體某些部位對溫度的變化非常敏感，尤其早晚溫差大，頸部、腹部、腰部及腿部應注意保暖；此外，天氣轉涼，腸胃道容易痙攣，輕者導致胃痛、消化不良，重者甚至出現嘔吐、腹瀉等症狀，體質瘦弱的人應多吃熟食、熱食，少吃生冷食物，避免腸胃受到刺激。
山藥人蔘雞湯，加入紅棗能夠照顧脾胃，對身體有益《低頭族腰、頸容易勞損》
任醫師表示，現代人長期低頭滑手機、久坐打電腦，頸部、腰部肌肉容易勞損，一旦天氣轉涼，寒邪侵襲人體經絡、關節，原本不明顯的痛症突然變得明顯，出現關節怕冷、怕風，甚至刺痛等情形。
他指出，氣血虛弱、肝腎虧損的人，風寒濕邪容易趁虛而入，常用中藥有人參、黃耆、當歸、熟地、桂枝等，搭配延胡索、川芎、乳香、沒藥、桃仁、紅花等活血化瘀藥材，有助於祛風散寒、滋養氣血、強筋壯骨，改善局部血液循環，加速肢體恢復運動功能。
《睡前泡腳，舒筋舒壓助眠》
他表示，中醫認為足部有六大經脈，掌管人體重要生理機能，天氣變化時，應適時添加衣物，避免腰背受涼，睡覺時穿長褲，注意腰背、大小腿保暖，以免受涼造成腰痛加重或小腿抽筋，此外，為加強關節的抗寒能力，洗澡時，可以熱水沖或熱敷、泡腳。
以熱水泡腳時，不妨加點藥材，將生薑、當歸、桂枝、羌活、夜交藤、伸筋草、木香各3錢用布包起來，先泡熱水約10分鐘，再把腳放入，水溫38~45度為宜，約15至20分鐘，睡前泡腳有舒筋活絡、舒緩壓力、幫助睡眠、促進新陳代謝的功效。
