【早安健康／陳建甫編譯】茶除了有抗氧化的效果之外，更有研究證實茶葉香氣可以抗憂鬱並快速消除疲勞，因此長年以來一直是日本人喜好的健康飲料，而其中將近40%的日本人最常喝的茶便是綠茶。但是你知道綠茶除了喝之外，更可以拿來洗澡嗎？
近來風靡國外的「排毒澡」跟溫泉相似，靠著熱水添加健康成分來按摩並清潔肌膚，如此一來就能達到消暑、解疲勞並且快速恢復精神的效果，而綠茶澡具有多種營養成分，更是排毒澡中的熱門選手。
綠茶鎮靜安眠 還能殺菌改善肌膚問題
日本美容健康專欄作家長岡宏江表示，綠茶的香氣具有鎮靜安眠的效果，用綠茶泡出來的洗澡水就跟茶一樣，可以幫助肌肉放鬆並且紓解生活壓力。此外，浸泡綠茶澡更能有效殺菌並軟化皮膚角質，不但可以改善內分泌失調而出現的青春痘、毛孔堵塞、皮膚乾澀等問題，更能夠避免皮膚病的惡化及擴散。
而綠茶中的綠茶多酚、維生素C、E、鞣酸以及兒茶素等，都具有抗氧化、幫助細胞舒緩氧化壓力的效果，可以防止皮膚衰老。更有抗輻射的效果來避免皮膚色素沉著，並且減少過敏反應。
茶葉裝進茶包中 即可自製綠茶澡
長岡宏江也提到，其實不用特別購買綠茶洗澡粉，使用家中喝過的茶葉就能輕鬆自製綠茶澡，不但環保更是經濟實惠。將已經泡過的茶葉裝進茶包或以布包好即可，裝進茶包中可避免茶葉流入排水管道中造成堵塞。當然家中沒有使用過的茶葉時，民眾也能使用新茶葉或是綠茶粉，分量則約使用大匙的茶葉或是一小匙的茶粉即可。
綠茶澡溫度太熱 小心亢奮睡不著
但是值得注意的是綠茶澡不宜太熱，以自己的平均體溫加4℃為準，視身體情況可以將溫度調低。因為綠茶澡的效果主要是放鬆舒眠、活化副交感神經，以改善壓力太大所造成的自律神經紊亂，若是使用熱水，反而會刺激交感神經緊繃，並讓大腦進入亢奮狀態，更容易睡不著，這也是為什麼洗熱水澡可以提神的原因。
