【早安健康／李隆安（台灣素悅負責人）】 善用科技，做好健康管理
鴻海集團董事長 郭台銘
早年，不管再累，每天必游泳三十分鐘到一小時。之後，為了方便和夫人一起做運動，開始練瑜伽，連頂級瑜伽姿勢「盤坐向上」（指的是將雙腳盤在大腿，然後再用手部力量，支撐起人的身體，讓屁股騰空離地）也易如反掌。他常說：「經常運動，做事要用心，喜歡自己的工作，專業敬業就是健康祕訣。」
Tory Burch執行長兼設計師 托莉．柏奇（Tory Burch）
早上五點多起床，快速確認和回覆工作E-mail，接著到戶外快走四十五分鐘。
二○一六年，認識我的人都會發現，我的體態不僅比以前精瘦，整個人也變得年輕有精神，還有人懷疑，是不是做了什麼醫美手術？
我沒有動手術，也沒有去健身中心，更沒有吃減肥藥，我只是連續三年多，徹底實行我自創的「瘦身健康三八步」養生法，就從十幾年的心律不整、動過兩次心導管手術的舊有身體，重拾了健康。
我的同事台灣愛普生業務經理鍾惠光（Benson），原本體重超過一百公斤，有中度脂肪肝，心血管疾病危險因子指數偏高，在試過針炙、埋線、吃代餐等各種減重法都無效後，加入健康三八步行列六個月後，足足減了二十公斤（平均每個星期減重一公斤），腰圍縮小七吋，體脂率也從原本的二十八%降到二十%。
從一只手錶開始的健康方案
為什麼「健康三八步」有這麼好的效果？什麼是「健康三八步」？要從一只手錶談起。
二○一一年，Epson發表了第一代心率有氧智慧手錶（E200），一開始只在日本銷售，主要推廣對象為企業客戶。
因為日本法令規定，企業有責任管理員工的健康，員工若屬「三高危險群」，亦即在高血壓、高血糖、高血脂中有三項檢測超標，或是其中兩項超標再加上有抽煙習慣，就屬三高危險群，公司要對這些員工進行六個月的健康管理（政府會補助經費）。如果做了管理沒有成效，仍屬三高危險群，公司就要向政府繳交有罰款性質的健康捐。
