【早安健康／連永祥（皇脈中醫診所院長）】 案例的現身說法
我其實在幾年前曾經瘦下來過，當時的我努力地少吃和多運動，最瘦時候的體重大概是57公斤，BMI值是20.9左右，但是我一直克服不了的是下半身的脂肪，它們太團結了，我形容它們好像是結實累累的水泥袋，又重又厚實。
畢業後開始工作，我在上海鬧區的旅館當前檯的服務人員，因為這份工作需要輪班，加上有時候同事們會一起吃宵夜，這樣作息顛倒與不正常的飲食習慣，我的體重開始直線攀升，最後就像吹氣球一樣。
我發現的時候情況已經完全失控了，記得最胖的時候是78公斤，BMI值28.6。身材變形以後，我的自信與心情也直接受到影響，我很想要改變，但是沒有信心的我只能難過地看著鏡子掉眼淚。
就這樣過了幾年，直到有一次來台灣探訪親戚的時候，因緣際會認識了連永祥醫師，他除了給我很多的鼓勵以外，還教我要怎麼樣吃與怎麼樣去動，一切就像他常常說的：「唯有少吃多動才是減重的關鍵。」
除此之外，我最感謝的是他花了很多的時間告訴我健康的觀念，其中的淋巴按壓我幾乎有空就會做，每個部位最少會做一個循環，因為我下半身較胖，有時候下肢的淋巴按壓我會做到2〜3個循環。
由於我很認真地執行每日三分鐘的按壓，就這樣過了大概三個月吧，我有了很大的斬獲，瘦了將近10公斤，更好的是大腿的水腫明顯消退，腿圍縮小了不少，而且身體感覺健康很多。
先前每天都好累、好疲倦，甚至常常會有心情低落的感覺，可是隨著體重下降，人開始越來越清爽，身體輕盈，開始越來越常微笑，我想這是每個女人都能夠體會的。
