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指甲容易斷裂,哪裡生病了?
企鵝王子
指甲是身體健康密碼,有沒有生病,看指甲就知道!醫師指出,一般而言,健康的指甲應呈現健康的粉紅色,若長期茹素、身體虛弱、營養缺少者,指甲容易產生斷裂現象;若指甲變厚、變黑、變白、有凹洞,小心身體有狀況,...
補水效果比單喝水更好!
企鵝王子
水無庸置疑的對健康有益,但有些飲料同樣能為身體帶來健康好處!紐約註冊營養師及運動生理學家Felicia Stoler認為,每天足量喝水雖然有益健康,但卻無法提供身體抗氧化物、植物營養素,或是其他特定的營養益處。 因此�...
喝茶真好!每天只要1杯不傷「心」
企鵝王子
你喜歡喝茶嗎?茶的好處不勝枚舉,而且不必喝多就很健康!美國和日本研究都發現,每天只要喝1杯茶,就能幫助降低心臟病的風險,也能減少中風、早死,甚至呼吸道疾病的機會。先前就有研究指出,茶當中富含的抗氧化物...
白髮、掉髮、雙下巴都是因為○○?!1分鐘立即改善
美靚活力館
【早安健康編輯部/編譯】現代人使用電腦、手機,造成姿勢不良、全身痠痛已是老生常談。但是當頭上冒出一根又一根的白頭髮,洗完頭的掉髮量會阻塞排水孔,下巴還出現了以前從沒有過的雙下巴,你可能沒有想過,這些也...
打氣穴位ღ.合谷穴.ღ
fven
打氣穴位-合谷穴【經絡拳實用課程】說明:手平伸,大姆指食指張開,兩指歧骨前微凹處,狀如深谷,故名合谷,屬手陽明大腸經,是該經原穴。功用:治頭部病,疏通氣血,治牙齒痛、治鼻過敏、鼻塞、流鼻水、鼻蓄膿、流...
[放鬆]中府穴--咳嗽.氣喘.預防感冒
fven
此穴道位在鎖骨兩端下方的凹陷處再往下1根拇指寛的位置。與肺部症狀有深遠的關係。1.姆指按壓中府穴。~~10秒2.雙手在頭部後方交握。將意識集中在中府穴,雙手手肘往左右張開。~~停留10秒3.吸氣時抬起左手肘,上半身側彎。吐�...
終結便祕!喝生薑檸檬水助排便
企鵝王子
想要促進排便,除了一早起床飲用溫開水外,不妨嘗試換成一杯以生薑、檸檬一起調和的生薑檸檬水。專家指出,生薑檸檬水除了能幫助腸胃蠕動促進排便外,對於刺激腸胃道蠕動,加速代謝也相當有效。 台北醫學大學保健�...
地瓜帶皮熱熱吃 排便順暢抗老化!
企鵝王子
冷冷的天,能在午後來一顆又暖又綿密的蒸地瓜再幸福不過了,尤其是當微燙又鬆軟的地瓜肉在舌尖上化開,整嘴滿溢甘甜香氣,從頭到腳都暖了起來。地瓜除了好吃,還富含抗氧化物質,適量食用好處多多,不過想要讓地瓜的...
口臭攸關身體6大警訊!
企鵝王子
口臭往往令人無奈與困擾,嚼口香糖、噴口腔芳香劑似乎都只有暫時緩解,不一會兒,口臭還是會再冒出來。微笑藥師網今天整理常見造成口臭的原因及審視身體健康的關鍵,再從中改善口臭的問題。 造成口臭的現象,80%是...
[放鬆]湧泉穴--頻尿.高血壓.精神不安
fven
相關影片看這一篇:[放鬆]太衝穴--高血壓.頭痛.暈眩 此穴道位在足弓略偏上方的中央位置,也就是彎曲腳底時,產生最多皺紋的凹陷處。 1.坐下並伸直雙腳,右腳彎曲,雙手拇指按壓湧泉穴10秒。換邊亦同。 2.雙腳打開�...
壓力大就貪嘴?
企鵝王子
明天就要跟大客戶簡報,卻還搞不定內容,偏偏又有緊急狀況要處理;壓力真大,忍不住吃起洋芋片、餅乾,猛灌可樂? 如果你對上述情境不陌生,你可能有「情緒性飲食」或「壓力性飲食」的情形。 精神科醫師、快樂心�...
[初診體驗] 牙齒保健的好夥伴,分享我到淡水看牙醫心得
台灣好東西醫療健康
說到看牙醫,相信不少人都跟我一樣,一想到治療蛀牙或洗牙時器械的可怕聲響,還有治療牙齒與牙齒矯正的痠痛感,就視看牙為畏途,能不去就不去,對於牙齒保健沒什麼概念。不過俗話真的說的好,「牙痛不是病,痛起來要...
蔥爆牛肉易致癌?
企鵝王子
吃熱炒必點蔥爆牛肉!爆香的蔥薑蒜,搭配油亮亮的牛肉和重口味的醬汁,大口配飯吃超過癮!又油又鹹的蔥爆牛肉是台灣人愛吃的家常菜,雖然知道不太健康,美食當前,還是先吃了再說。 其實,蔥和牛肉都是營養的食物�...
冬天助眠要補鈣
企鵝王子
冬天氣溫降低、早晚溫差大,許多民眾冷到睡不著,蓋上棉被,還是覺得手腳冷吱吱!想要助眠,除了保持室內溫暖,不妨補充富含鈣質的食物,能穩定情緒、幫助睡眠。建議民眾晚上可以利用高鈣牛奶做料理,美味又好眠! �...
3C族痠痛何時休?
企鵝王子
長時間使用3C產品低頭抓寶、滑手機,固定姿勢不動,小心變成「猿人族」,長時間固定姿勢容易累積肌肉傷害,由於肌肉缺氧、引發疼痛,久之肌肉呈現僵硬,導致頸部肩膀,甚至中背等部位,形成大家熟知的「筋肌膜炎」。�...
【益生菌推薦】康鈺生技 質酵暢定益生菌~~有感順暢,輕鬆維持健康生活的好幫手
玲兒
現代人的生活型態越來越忙碌,除了常常需要加班之外,工作壓力也很大,三餐更是經常依賴外面的伙食来解决,因此為了健康著想,玲兒都會在身邊準備像是益生菌這類的營養補充品,來好好的保健一下。玲兒今天要來分享的...
導致滿頭白髮的5個NG習慣
dingdingangel
【早安健康/林明慧】隨著年紀增長,一根根的白髮逐漸冒出頭來。有人說白髮是人生歷練的象徵,有著和年輕人截然不同的魅力,雖然這麼說,許多人還是希望擁有一頭烏黑秀髮。頭髮的顏色主要決定於黑色素細胞,而製造出�...
蘋果菠菜助瘦身!低GI幫助控食慾
企鵝王子
餐餐控制熱量,卻還是瘦不下來?許多人對食物熱量斤斤計較,但是想要瘦身,光計算熱量還不夠,選擇低升糖指數(Glycemic Index;GI)的飲食,減重才能事半功倍。 營養師建議,在均衡飲食的前提下,蔬果可以選擇櫻桃、蘋果�...
蘋果熱量低~還能幫助排宿便
企鵝王子
冬天天氣乾燥,體內毒素容易堆積,容易造成便祕,營養師表示:消除便祕,除了飲食均衡、多運動外,挑選高纖低熱量的蔬菜與水果,有助於清理腸道;高纖水果包括柳丁、西洋梨、蕃石榴,而蘋果含有多種營養素,也有...
止咳妙方就吃烤橘子!熱熱吃,增加抗癌養肝效果
企鵝王子
從日劇、卡通中,常可以看到冬天坐在暖爐桌裡吃熱騰騰烤橘子的場景,而烤過的橘子不僅更加美味,其實營養更加倍! 烤橘子不僅是日本自古以來治療感冒的民間療法,更有藥學博士指出,烤橘子能夠攝取到果皮的營養,�...
經絡快報ღ.肩井穴變硬節結嚴重!如何打氣舒通.ღ
fven
您問‥碰到肩井穴變硬節結嚴重!如何打氣舒通~謝謝!師答‥肩井穴感到頸部痠,正確的打氣紓解作法,先低頭比心臟低,讓脖子下垂,讓地心引力會自動把脖子拉長,這是最自然的拉開頸椎間距的方式,左右轉動脖子上肩井...
研析報導 ღ..常常按摩頭皮,讓你更加精明..ღ
fven
導讀:頭為精明之府,五臟六腑精氣皆上升於頭部。頭皮是大腦的保護層,分佈著許多穴位,人體十二經脈中,手、足三陽經均起經頭面部,故又說“頭為諸陽之會”。如手、足陽明經分佈前頭部及面部,手足少陽經分佈�...
冬天愛鹽水泡腳 補腎抗老3大好處
企鵝王子
一到冬季,許多人就會出現手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳龜裂等症狀。晚上睡覺前泡泡腳是對健康很有利的,鹽水泡腳促進血液循環,就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟,從而達到補腎的效果。 冬季的寒冷容易讓疾病有更�...
咖啡綠原酸如油切 防肥胖上身
企鵝王子
台北市曾被《今日美國報》(USA Today) 票選為全球10大最佳品嚐咖啡城市,根據財政部關務署的統計,國內咖啡豆進口數量,足夠煮成21.7億杯的咖啡,換算平均每個人每年要喝94杯。 其實,咖啡非常適合高脂飲食習慣的台灣人!...
哈佛教授的12種抗發炎食物清單,逆轉糖尿病
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【早安健康/林昕潔整理編輯】糖尿病竟和慢性發炎也有關!近年來,關於糖尿病的重大研究發現,發炎可能是導致胰島素阻抗的關鍵之一。世界知名的糖尿病研究專家、哈佛醫學院金良城教授指出,當人的體重上升、脂肪細胞...
《吃對了你也能瘦》維他命C+鎂 遠離壓力胖
企鵝王子
你發現自己越來越焦躁?還因此經常忍不住暴食,特別想吃垃圾食物,且脂肪幾乎都堆在肚子上嗎?你可能已經是慢性「壓力胖」的受害者了! 適度的壓力是一種動力,但過度的壓力卻可能是肥胖的成因。台灣營養基金會執�...
打氣穴位ღ.手三里穴.ღ
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打氣穴位-手三里穴【經絡拳實用課程】說明:肘下三寸穴位稱,為手三里此穴屬於手陽明太陽經。功用:臨床發現此穴可治各種扭傷,和膝下三寸足陽明胃經足三里相對應,所以此穴有消炎、疏筋、活絡作用,減輕各部位神經...