核心提示：女性朋友經常會因為生理原因出現不同程度的氣血不足的問題，多表現為面色暗淡無光，有時還會出現貧血症狀，給自己的生活及工作帶來不小的麻煩。那麼，女人怎麼補氣補血呢？
女性氣血不足的人佔有很大比例，有些孕婦也會存在這種問題，當女性出現嚴重的氣血不足時，就會影響到生殖健康，整個人看上去也會非常不精神。。那麼，女人怎麼補氣補血呢？下面我們就來介紹一下女人怎麼補氣補血。
女人氣血不足的症狀表現有哪些？
當女性氣血不足時，就會出現面色暗黃無光澤、膚質乾燥、皺紋增多等情況，還會經常會畏寒、手足冰冷，經期會出現紊亂，還會伴有頭痛症狀。孕媽媽出現氣血不足時，會直接影響到胎兒健康，所以孕期女性格外需要注意補氣補血。
為什麼氣血不足多發生在女性身上？
有些女性為了身材而節食，如果過度節食就會引起氣血不足的問題；
經常熬夜的女性也會出現氣血兩虧；
久坐一族的辦公室白領也經常會有氣血不足的問題；
從事勞力或腦力工作的女性，在過度勞累之後，也會出現不同程度的氣血兩虧。
女人該如何補氣補血？
想要補氣補血，首先要從改善生活作息開始，每天除了保證充足的睡眠之外，還要注意早睡早起，養成定期運動的習慣，提高自身的新陳代謝，可以增加血管的造血功能，從而改善氣血虧損的問題。
除此之外，注意飲食的搭配，多吃紅肉類、豆類、魚類，比如多喝桂圓紅棗粥，適量吃點阿膠製品，少吃寒涼之物，在經期來潮之前，注意減少冰冷的冷飲、冰淇淋等食物的攝入量，特別是在炎熱的夏季，格外要注意腹部的保暖，可有效的預防寒涼之氣進入體內。
通過以上幾點的注意事項及飲食習慣的改變，就可以慢慢的調節氣血兩虧的體質，恢復好身體。
