冬天到了常常手腳冰冷嗎？按摩指頭就可以讓全身暖起來，除此之外，由於指頭按摩能夠有效刺激手腳末梢的血管，可以提升血液循環，調節淋巴結與白血球的平衡，進而擁有排毒防癌的好效果！
1、均勻刺激5根手指：
由於手腳指甲的甲根處集結神經纖維，透過按摩，可以有效刺激自律神經反射，調節身體狀態；也能加速手腳血液循環，降低手腳冰冷的症狀。而按摩指頭的時候，五根手指都要均勻刺激，對於提升免疫力的效果最為顯著。
2、每天按2到3次：
以大拇指及食指捏住想要按摩的指頭甲根，進行揉壓，時間大約10秒，可以針對個人想加強的部位增加刺激時間至20秒。隨時隨地都可以進行，每天大約2至3次，持之以恆就可以看到身體的改變。除了指頭按摩之外，也可以用冷熱水交替、乾布摩擦等方式來刺激手指，來加強四肢末梢的血液循環。
3、按摩中指加強血液循環：
大拇指對應的是咳嗽風濕、中指則是頭部症狀，而小指按摩可改善心悸、生理痛、 糖尿病等等。像是由於交感神經緊張而造成的耳鳴症狀，西醫多無法治療，然而透過中指指頭按摩，加強頭部的血液循環，就能改善；而例如由於壓力過大而造成的大腸急躁症，雖然能夠透過藥物治療，但藥物作用反而會讓自律神經更為緊繃，只要按摩食指便能獲得改善。
資料來源：《血液循環，95%的病自己會好：日本人天天做的33堂排毒課》出版社：采實文化出版
