身體容易僵硬或者浮腫的話，多半是因為體內毒素堆積。日本瘦身專家渡邊佳子為大家推薦一套「經絡淋巴按摩減肥法」，有助排除毒素，塑造優美的身體線條。
日本瘦身專家渡邊佳子表示，淋巴是從末梢向另一端流動的物質，因此淋巴按摩要順著淋巴液的流動方向，從遠離心臟的末端部分向各淋巴結方向進行按摩。一般建議在洗完澡等血氣運行順暢的時候進行按摩，效果會更佳。
但在用餐後或飲酒後、身體不舒服的時候就不太適宜。一般按摩3至5下為一次，一日共按摩3到5次。經絡淋巴按摩是促進身體淋巴流動順暢，使身體由內而外變美的好方法。經絡淋巴按摩，不僅可以消除身體不適等症狀，還有助於瘦身減肥。
【第1招／收緊小腿肚，變身細腿美人】
動作1：
雙手拇指放在腳掌上，彎曲腳趾，用力按壓腳掌第二根腳趾和第三根腳趾之間延長線上凹進去的地方，按壓7秒鐘後放開手指，停止7秒鐘。這樣重複該動作3到5次。
動作2：
雙手手掌放在左腳上，用手掌從腳踝到腿根向上進行按摩，一隻腳按摩3到5次。，雙手要同時進行按摩。右腳也做同樣的動作。
動作3：
雙手放在小腿內側上，用雙手拇指從腳踝到腿根向上進行按摩，一隻腳按摩3到5次。雙手要同時進行按摩。右腳也做同樣的動作。
