楊承樺營養師指出，當人體在進食完後，血糖會上升，加上進食的份量若較大，為了幫助腸胃消化吸收，腦部、四肢的血液會回流到腸胃道以協助消化，因此，通常在吃飽飯之後，就很容易有睡意，並會有難以提神的感覺。
該如何改善餐後會有昏昏欲睡的感覺呢？楊承樺表示，午餐應盡量避免吃便當，或飯菜肉一起吃比較不會想睡。建議外食族中午可選擇輕食，多吃蔬菜，或減少飯、麵等澱粉類的攝取，避免大量攝取肉類等酸性食物。最重要的是，不要吃太多、吃太飽，一方面可以防止下午上班時昏睡、一方面又可讓腸胃有時間可以消化、比較養生。
另外，最近受到東北季風的影響，天氣漸漸轉涼，楊承樺也建議民眾，午餐可多喝清淡的熱湯，讓身體暖和起來，下午就比較不會那麼容易餓了！
