炎炎夏日下，清涼的冰品和冰飲最吸引人，不過日前才掀起毒茶風波，讓民眾在外買飲料難免會擔憂，營養師也建議，含糖飲料盡量少碰，多喝水、多吃水果，特別是莓果類的水果，促進代謝，還能幫助排毒。
先前毒茶飲連環爆，衝擊茶飲業績，不過天氣越來越熱，民眾對冰飲的魅力，還是難以抗拒。
民眾：「幾乎天天喝耶，應該(1週)超過6杯吧！因為飯後都會想喝冰冰的飲料。」
民眾：「差不多3-4杯，因為我比較喜歡喝有味道的水。」
茶飲口味越來越多，市場不斷做大，大家喝白開水的機率卻大大降低，但其實含糖飲料喝多了，只會讓脂肪累積。
營養師宋明樺：「其實民眾在飲用含糖飲料的時候，除了要顧慮其中的食材是否安全之外，還有就是高熱量的問題，因為長時間飲用高熱量的飲品，絕對跟我們罹患肥胖和心血管疾病，是脫離不了關係的。」
想維持好身材，就要保持腸道健康，除了多喝水是一定要的，莓果類水果，像是覆盆子及藍莓，號稱是「食物裡的藍寶石和紅寶石」，多吃有益，不但可以抗氧化，也可降低血液中膽固醇。
營養師宋明樺：「非常重視養身的日本人，在早期很習慣，用青梅酵素做為選擇，而現在其實他們刮起混搭風，利用4種不同顏色的莓果，包括青色、黑色、藍色還有紅色。」
營養師也建議，喝冰飲最好自己DIY，利用莓果類的濃縮酵素泡水，不但喝的安心，搭配運動，更能幫助腸胃蠕動，才能避免毒素在體內囤積。（民視新聞阿布斯、陳殿典台北報導）民視
