【早安健康／賴盈達（雙和醫院耳鼻喉科主治醫師）】 減敏法鼻舒緩按摩─簡簡單單緩和你的鼻過敏不適感！
在此提供三式按壓穴位的小撇步，儘管穴道按摩並不像針炙和中藥有治療上的認證，在醫學上雖然沒有直接的科學證據顯示其可以增加免疫力或整治鼻炎，但根據中醫的經驗法則，此三式確實可舒緩鼻過敏症狀的不適，且按壓穴道的方法非常簡單、容易上手，隨時隨地都能做，提供給大家參考。
第1式 按摩迎香穴
在中醫的角度上，「迎香穴」對一些呼吸道症狀有一定的預防作用，可以增強抵抗力，降低鼻炎發作機率。迎香穴位於鼻翼外緣的法令紋處（大約是鼻翼旁溝紋的中點處）。按摩時，以雙手食指指尖，按壓穴道5秒鐘，休息5秒鐘，後再左右按揉各5分鐘，每日早、晚各一次。
第2式 按摩鼻通穴
同樣的，「鼻通穴」也對一些呼吸道症狀有一定的預防作用，可以增強抵抗力，降低鼻炎發作機率。迎香穴沿著鼻翼外緣往上移動，鼻通穴就位於和鼻軟骨的交界點，按到鼻通穴時約停留1秒鐘放手，按到略有痠脹的感覺。每次按揉穴道10秒鐘便需休息5秒鐘，按揉共需5分鐘，每日早、晚各一次。
第3式 按摩合谷穴
除了鼻子附近的迎香穴和鼻通穴，手上的「合谷穴」也可以增強抵抗力，降低鼻炎發作機率。合谷穴位於兩手手背虎口處，按摩時可以另一手的大拇指尖按壓，須注意因合谷穴的經絡是通往對側鼻翼，故左鼻塞要指壓右合谷，右鼻塞要按壓左合谷，就是中醫所說的「左病治右，右病治左」。按揉穴道10秒鐘後，休息5秒鐘，共需按揉約5分鐘，每日早、晚各一次。
簡單好上手的三式按壓穴道法，可以利用閒暇時間，不需要特殊的技巧，每日早、晚各一次，非常實用。
以上內容特別感謝欒宜樺總經理和「蓮樺中醫診所」協助修訂。
欒宜樺總經理簡介： 學歷 南京中醫藥大學中醫美容碩士
現任 • 蓮樺中醫診所總經理 0800-235-558
台中市南屯區大業路355號
台北市和平西路3段33號
• 錸億生物科技有限公司總經理
• 各大知名中醫診所減重課程培訓講師
• 中醫減重門診設立規劃指導
