高尿酸飲食＝高普林＋高糖高油＋酒精＋咖啡因
平時尿酸偏高、少走動、水喝得不夠、常憋尿，這些行為都會增加痛風腎的風險。除了少吃高普林食物減少尿酸生成，多喝開水是幫助腎臟排出尿酸的最簡單方法，但要是以為多喝飲料也能補充水分、改善高尿酸的情形，那可就大錯特錯。
以下3類常見飲品即便不見得含有普林，也都可能搖身一變成為引起痛風腎的幫兇，必須避免飲用或是有節制地飲用：
- 含糖飲品：
許多飲品會添加果糖，果糖代謝之後一樣會產生尿酸，增加腎臟負擔；值得注意的是，含糖飲品等高熱量飲食在體內化為脂肪、導致肥胖，也會阻礙尿酸代謝。
- 酒精飲品：
酒精代謝產生乳酸會阻礙尿酸代謝，坊間流傳啤酒利尿能幫助排出尿酸結晶等結石，其實啤酒的普林含量較其他酒類稍高，再加上含有酒精，大量飲用可能有反效果。
- 咖啡因飲品：
適量飲用茶或咖啡能補充水分，但是其中所含的咖啡因具有利尿作用，如果光喝茶或咖啡不喝水，當心沒補到水還促使水分流失，讓體內尿酸濃度升高。
常見高尿酸飲食：雞胸肉、炸雞、火鍋、內臟、肉汁、魚卵、香菇、蘆筍、紫菜、酵母、咖啡、茶、啤酒、高粱酒、含果糖的手搖杯飲品。
