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甩開更年期不適!10大養生食療,讓妳50依舊一朵花
2017
06
15
11:05
【早安健康/歐陽英(食療生機養生大師)、徐凡】無論是男性或女性,都得面臨更年期生理上的轉變與困擾。以女性為例,平均會在四十八歲左右步入更年期,隨著卵巢萎縮、荷爾蒙不足,致使身體陸續出現潮紅、骨質疏鬆、睡眠品質不佳、性情不穩定等混亂的狀態,說得直接一些,這些其實都是衰老的現象。雖然生老病死是生物必經的自然過程,但還是可以透過食養法克服障礙,延遲老化,減緩不適。 我們每個人都會老,但要怎麼老得健康有尊嚴,是現代人必修的學問。如果活得長壽卻不健康,那絕對是痛苦的折磨,連帶也把全家人的幸福一起賠進去了。因此,應該更積極地面對老化的過程。舒緩更年期障礙與改善月事不順,在食療調養上有著異曲同工之妙,都是借重蜂王漿、山藥、牛蒡、當歸、榴槤,以及薏仁和黃豆等食材,藉以促進激素的分泌,使...
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